Dieta Ketogeniczna - catering
Dietę Ketogeniczną wprowadziliśmy do naszej oferty z myślą o osobach, których celem jest redukcja nadmiernej masy ciała i pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz dla osób, które ze względów zdrowotnych są zmuszone ograniczyć spożycie węglowodanów w codziennej diecie.
Dieta ta składa się w głównej mierze z najwyższej jakości mięs, ryb, jajek, nabiału (bez laktozy) oraz świeżych warzyw z niską zawartością węglowodanów. Okazjonalnie wykorzystujemy też owoce, które przez niską zawartość węgli zaliczają się do produktów dozwolonych na Diecie Keto.
Osiągnij swoje sylwetkowe cele z Rekinem!
Wypróbuj Dietę Ketogeniczną już dziś!
Spis treści
Jakie makro znajdziesz w Diecie Keto?
35-40% Białka
Mięsa, ryby, owoce morza, nabiał
50-55% Tłuszcze
Oliwa, orzechy, awokado, nasiona
0-5% Węglowodany
Warzywa, owoce, nasiona, orzechy
Czym jest dieta pudełkowa ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna to plan żywieniowy, w którym węglowodany zostają ograniczone do minimum, a tłuszcze stają się głównym źródłem energii. W skrócie: mniej chleba i makaronu, więcej masła i awokado!
Mechanizm działania? Kiedy drastycznie obniżasz spożycie węglowodanów (zwykle poniżej 50 g dziennie), Twoje ciało przechodzi w stan zwany ketozą. W tym stanie organizm zaczyna spalać tłuszcz zamiast glukozy. W wyniku tego procesu wątroba produkuje ciała ketonowe, które stają się nowym paliwem dla mózgu i mięśni.
Co jeść na diecie ketogenicznej?
Dieta keto nie oznacza jedzenia tłustych fast foodów. Wręcz przeciwnie! Powinna bazować na zdrowych, naturalnych produktach. Oto lista, która powinna znaleźć się w Twoim jadłospisie:
Zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy, awokado, orzechy. Białko wysokiej jakości: jaja, ryby, mięso, sery.
Warzywa niskoskrobiowe: brokuły, kalafior, cukinia, szpinak.
Pełnotłuste nabiały: ser pleśniowy, mozzarella, mascarpone.
A czego unikać? Oto lista zakazanych produktów: Pieczywo, makarony, ziemniaki, ryż, rośliny strączkowe. Cukier w każdej postaci (także ten w owocach). Produkty light i niskotłuszczowe – są nafaszerowane węglowodanami!
Jakie są zalety diety ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna nie bez powodu stała się jednym z najgorętszych trendów w świecie zdrowego żywienia. Jej zalety są naprawdę imponujące!
Efektywna utrata wagi
Jednym z głównych powodów, dla których ludzie wybierają dietę keto, jest szybka i skuteczna utrata tkanki tłuszczowej. W ketozie organizm pobiera energię z zmagazynowanych tłuszczów, co przyspiesza redukcję wagi. Co więcej, jedzenie tłuszczu daje długotrwałe uczucie sytości, więc nie musisz martwić się wiecznym podjadaniem.
Więcej energii i lepsza koncentracja
Kiedy węglowodany spadają do minimum, znikają nagłe skoki i spadki cukru we krwi. To oznacza stabilny poziom energii przez cały dzień. Wiele osób zauważa też, że ich umysł pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna – bez mgły mózgowej i uczucia ospałości.
Poprawa parametrów zdrowotnych
Dieta ketogeniczna może mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienie krwi. Zmniejsza też ryzyko cukrzycy typu 2, ponieważ obniża poziom insuliny i poprawia wrażliwość komórek na ten hormon.
SPRAWDŹ
Najnowsze
promocje
NASZE MENU
Sprawdź gdzie jesteśmy!
Masz wątpliwości? Skontaktuj się z nami!
Nasz zespół specjalistów stanie na wysokości zadania, aby Ci pomóc.
Skontaktuj się telefonicznie +48 22 599 45 53 lub mailowo kontakt@dietyodrekina.pl.
Pon-Pt 9:00 - 15:00
To serio proste!
Pomożemy Ci!
