Dieta Niski Ładunek Glikemiczny - catering
Dieta Niskie IG jest dedykowana głównie dla osób zmagających się z cukrzycą, ale także świetnie się sprawdzi dla każdego, kto chce zadbać o swoją gospodarkę węglowodanów. Ładunek glikemiczny pozwala nam na określenie wartości, jakości oraz rodzaju węglowodanów, które znajdziemy w swoim posiłku.
Wszelkie produkty o niskiej zawartości tłuszczu, mięsa i ryby oraz głównie rośliny strączkowe – zawierają niski ładunek glikemiczny i są także główną bazą tej diety.
Indeks glikemiczny to pojęcie bardzo podobne, ale różni się tym, że nie uwzględnia ilości pożywienia, a więc często może być nie do końca zgodny z prawdą.
Wypróbuj Dietę o Niski Ładunek Glikemiczny już dziś!
20-25% Białka
Mięsa, ryby, owoce morza, nabiał
25-30% Tłuszcze
Oliwa, orzechy, awokado, nasiona
40-45% Węglowodany
Pieczywo, otręby, ryż, kasze, makarony
Czym jest dieta Niski Ładunek glikemiczny?
To dieta oparta na produktach o niskim ładunku glikemicznym, w której każdy produkt spożywczy ma swój indeks glikemiczny (IG), który wskazuje, jak szybko podnosi poziom cukru we krwi. Ładunek glikemiczny uwzględnia nie tylko IG, ale także ilość węglowodanów w porcji, co daje dokładniejszy obraz wpływu jedzenia na organizm.
Dieta niski ładunek glikemiczny opiera się na wyborze produktów, które nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi. Dzięki temu zapewnia stabilną energię, dłuższe uczucie sytości i pomaga w kontrolowaniu masy ciała.
Zalety Diety Niski Ładunek Glikemiczny
Dlaczego warto ją stosować? Oto kilka powodów, dla których dieta niski ładunek glikemiczny jest coraz bardziej popularna.
Stabilny poziom cukru we krwi
Żegnajcie nagłe spadki energii! Wybierając produkty o niskim ŁG, unikasz gwałtownych wyrzutów insuliny, co pozwala zachować stabilny poziom cukru we krwi. Idealne rozwiązanie dla osób z insulinoopornością, cukrzycą i tych, którzy po prostu chcą czuć się lepiej na co dzień.
Dłuższe uczucie sytości
Kto nie zna tego uczucia – zjadasz posiłek i po godzinie już jesteś głodny? Dieta niski ładunek glikemiczny pozwala tego uniknąć! Produkty o niskim ŁG trawią się wolniej, co oznacza, że uczucie sytości trwa dłużej. Mniej podjadania = lepsza kontrola masy ciała.
Wsparcie w odchudzaniu
Dieta niski ładunek glikemiczny pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ stabilizuje poziom cukru we krwi i ogranicza nagłe napady głodu. Dodatkowo sprzyja spalaniu tłuszczu zamiast jego magazynowania.
Poprawa koncentracji i energii
Znasz to uczucie, kiedy po obiedzie chce ci się tylko spać? Wysoki poziom cukru we krwi może powodować zmęczenie i spadek koncentracji. Dieta niski ładunek glikemiczny dostarcza energii stopniowo, dzięki czemu Twój mózg działa na najwyższych obrotach przez cały dzień.
Korzyści dla serca
Badania pokazują, że dieta niski ładunek glikemiczny może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów, co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Mniej cukru we krwi oznacza mniej stanów zapalnych w organizmie!
SPRAWDŹ
Najnowsze
promocje
NASZE MENU
Masz wątpliwości? Skontaktuj się z nami!
Nasz zespół specjalistów stanie na wysokości zadania, aby Ci pomóc.
Skontaktuj się telefonicznie +48 22 599 45 53 lub mailowo kontakt@dietyodrekina.pl.
Pon-Pt 9:00 - 15:00
To serio proste!
Pomożemy Ci!
