Dieta DASH
1000 – 2000 kcal
DASH od Rekina to dieta, która nie tylko dba o twoje serce, ale i o smak. Pełno warzyw, owoców i pełnoziarnistych zbóż, a do tego minimum soli, tłuszczów nasyconych i cholesterolu.
Efekt? Lepsze zdrowie, niższe ciśnienie i energia, której nie da się zatrzymać.
Rekin wie, jak utrzymać cię w topowej formie – bez zbędnych ograniczeń, za to z pysznym menu.
co znajdziesz w DIECIE DASH?
Dieta pudełkowa DASH to plan żywieniowy opracowany przez specjalistów, by pomóc w walce z nadciśnieniem. Jednak korzyści idą znacznie dalej – poprawa poziomu cholesterolu, wspieranie zdrowia układu krążenia i redukcja ryzyka chorób serca to tylko niektóre z nich.
W odróżnieniu od restrykcyjnych diet, DASH skupia się na równowadze. Jej fundamentem są produkty naturalne, bogate w składniki odżywcze. Dostarczany błonnik pokarmowy, rośliny strączkowe, chude produkty mleczne, czy wieloziarniste produkty zbożowe, pozwalają skutecznie obniżyć ciśnienie krwi. To dieta, która nie wyklucza, ale mądrze wybiera.
Białko
15-25%
mięso, ryby, owoce morza, sery, twaróg
Tłuszcze
25-35%
oliwa, orzechy, awokado, nasiona
Węglowodany
45-60%
pieczywo, otręby, ryż, kasze, makarony
Opinie klientów
„Jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona – jedzenie jest zawsze świeże, smaczne i różnorodne. Dania są dobrze doprawione i nigdy się nie nudzą. Doceniam też dokładność w dostawach – wszystko przychodzi na czas, dobrze zapakowane.”
Kasia P.
„Jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona – jedzenie jest zawsze świeże, smaczne i różnorodne. Dania są dobrze doprawione i nigdy się nie nudzą. Doceniam też dokładność w dostawach – wszystko przychodzi na czas, dobrze zapakowane.”
Kasia P.
„Jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona – jedzenie jest zawsze świeże, smaczne i różnorodne. Dania są dobrze doprawione i nigdy się nie nudzą. Doceniam też dokładność w dostawach – wszystko przychodzi na czas, dobrze zapakowane.”
Kasia P.
„Jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona – jedzenie jest zawsze świeże, smaczne i różnorodne. Dania są dobrze doprawione i nigdy się nie nudzą. Doceniam też dokładność w dostawach – wszystko przychodzi na czas, dobrze zapakowane.”
Kasia P.
Kalkulator kalorii
Policz swoje kalorie, a potem wskocz na odpowiednią dietę od Rekina lub skonsultuj wybór z naszym zespołem specjalistów.
zdrada -25%
Zdradź swój obecny catering!
Aby otrzymać kod rabatowy -25% na dowolną dietę od Diety od Rekina, wykonaj 3 proste kroki:
wypełnij formularz
Dieta DASH catering – wsparcie dla serca i dobrego samopoczucia
Dieta DASH catering została stworzona z myślą o osobach, które chcą zadbać o zdrowie układu krążenia, obniżyć ciśnienie tętnicze i poprawić profil lipidowy. Jej menu opiera się na dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, chudych źródeł białka oraz zdrowych tłuszczach. Zmniejsza ilość soli i tłuszczów nasyconych, a jednocześnie dostarcza cennych składników odżywczych, które wspierają pracę serca. To idealna dieta dla tych, którzy cenią zdrowe nawyki żywieniowe i chcą profilaktycznie dbać o swoje zdrowie.
Dieta pudełkowa cholesterol – zdrowe posiłki wspomagające profilaktykę
Dieta pudełkowa cholesterol od Diety Od Rekina to wygodny sposób na codzienne odżywianie wspierające obniżenie poziomu „złego” cholesterolu LDL. Ograniczamy w niej produkty przetworzone i bogate w tłuszcze trans, zastępując je składnikami o wysokiej zawartości błonnika, witamin i minerałów. Posiłki przygotowywane są przez kucharzy i dietetyków zgodnie z zasadami diety DASH, a dostawa odbywa się prosto pod Twoje drzwi, zapewniając wygodę i stały dostęp do zdrowego menu.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo przeznaczona jest dieta DASH catering?
Dieta DASH catering jest rekomendowana dla osób z nadciśnieniem tętniczym, podwyższonym poziomem cholesterolu lub zagrożonych chorobami sercowo-naczyniowymi. To także świetny wybór dla osób, które chcą profilaktycznie dbać o zdrowie serca, unikając nadmiaru soli i niezdrowych tłuszczów w codziennym menu.
Jakie produkty dominują w diecie pudełkowej cholesterol?
W diecie pudełkowej cholesterol dominują świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso drobiowe, ryby bogate w kwasy omega-3, nasiona i orzechy. Ograniczamy czerwone mięso, przetworzoną żywność oraz tłuszcze nasycone, stawiając na składniki wspierające obniżanie poziomu cholesterolu.
Czy dieta DASH jest odpowiednia dla osób bez problemów zdrowotnych?
Tak, dieta DASH jest zdrowym i uniwersalnym sposobem odżywiania, który może być stosowany przez każdego. Wyróżnia się zbilansowanym składem i dużą ilością składników odżywczych, dlatego jest polecana również osobom, które chcą po prostu jeść zdrowiej i mieć więcej energii w ciągu dnia.
Jak długo trzeba stosować dietę DASH, aby zobaczyć efekty?
Pierwsze pozytywne zmiany, takie jak poprawa samopoczucia czy stabilizacja ciśnienia, można zauważyć już po kilku tygodniach regularnego stosowania. Obniżenie poziomu cholesterolu czy redukcja masy ciała wymaga jednak dłuższego czasu – zwykle kilku miesięcy konsekwentnego odżywiania.
Jak wygląda dostawa diety DASH?
Posiłki dostarczane są codziennie w ustalonych godzinach, zapakowane w wygodne i szczelne pojemniki. Dzięki temu zachowują świeżość, aromat i wartości odżywcze, a Ty możesz bez wysiłku utrzymać zdrową dietę każdego dnia.